Fem myter om östrogen och åldrande — och vad forskningen faktiskt säger

Östrogen omges av myter, rädsla och förvirring. Här reder vi ut de vanligaste missförstånden — med stöd av aktuell forskning.

Myt 1: Klimakteriet börjar vid 50

Verklighet: Perimenopaus kan börja redan vid 35. Hormonförändringarna sker gradvis under 10-15 år. De flesta kvinnor märker de första symtomen långt innan mensen upphör.

Myt 2: Sjunkande östrogen påverkar bara fertiliteten

Verklighet: Östrogen reglerar över 400 funktioner i kroppen, inklusive hjärn-, hjärt-, skelett- och hudhälsa. Fertiliteten är bara en liten del av bilden.

Myt 3: Växtöstrogener är farliga

Verklighet: Sojaisoflavoner binder företrädesvis till ER-beta-receptorer och har i stora metaanalyser inte visat ökad risk för bröstcancer. Tvärtom visar asiatiska populationsstudier en skyddande effekt.

Myt 4: Kosttillskott kan inte påverka hormoner

Verklighet: Sojaisoflavoner har i randomiserade kontrollerade studier visat signifikant effekt på klimakteriesymtom. NR höjer NAD+-nivåer mätbart. Resveratrol aktiverar sirtuiner som delar signalvägar med östrogen.

Myt 5: Åldrande är bara genetik

Verklighet: Epigenetisk forskning visar att livsstil, kost och supplementering kan påverka biologisk ålder. Grundaren Sanna minskade sin biologiska ålder med 6 år genom en kombination av kosttillskott, träning och sömnoptimering.